reto balance

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3mo
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Yakeline Hdz.

Rutina cardio

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RETO ACTUAL

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20min · 2 servings Todos los truquitos de la pechuga te lo dejo aquí: 1. Debe estar fina así que abre tu pechuga en dos para que se cocine más rápidamente. • 2. Sazonar: 1 lb pechugas con 1 cucharadita ajo, cebolla, orégano, tomillo, 2 cucharadas aceite oliva, 1/2 limón y sal al gusto • 3. No tienes que voltearlas, buscas que se dore bien por encima. ( menos trabajo💃🏼) • 4. Deben estar separadas en la canasta, no deben estar una encima de la otra. • 5. Ponles un poquito mas de aceite oliva por encima (recuerda que la pechuga casi no tiene nada de grasa) • 6. Temperatura: 160 C por 18 minutos. 7. Verifica a los 14 minutos Para tus ensaladitas: Tomate y aguacate: • 1 taza tomaticos cherry • 1/4 taza cebolla picada • 1 taza aguacate picado • 1/2 limón • Sal al gusto 2 c

comida

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reto mes

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