Wellness

48 Pins
·
6mo
¿Crossfit, pesas o calistenia? Cuál es su diferencia y cuál es mejor para ti
Si estás intentando cumplir tus propósitos fit, seguro te has puesto a pensar qué actividad física te conviene más. Aquí te damos algunos datos para entender mejor la diferencia entre gym, calistenia y crossfit y saber cuál puede ser mejor para ti.
Rucking: el nuevo entrenamiento militar que cualquiera puede practicar
Si estás buscando alternativas de entrenamiento para estos días de verano, tenemos la opción perfecta, ¿has escuchado sobre el rucking?
Qué dice el sudor de ti: estos son los mensajes ocultos
La transpiración es un proceso tan común que prácticamente no le prestamos atención y pocas veces hemos analizado cuáles son los mensajes del sudor y qué dice de nuestro cuerpo
Meditar desde cero: la guía para iniciar en esta práctica
Practicar la meditación. ¿Sabes de qué se trata, cómo empezar desde cero, qué beneficios te da? Te decimos para que puedas aplicarla en ti.
5 beneficios de caminar, además de ejercitarte
Caminar es una de las formas más sencillas y económicas de activar tu cuerpo, pero además caminar tiene otros beneficios
La regla 20-5-3 te dice cuánto tiempo debes pasar en la naturaleza
¿Qué es la regla 20-5-3 y cuáles son sus beneficios?
Agua de chía: ¿por qué todos deberíamos tomarla?
Te damos todas las propiedades, origen y la forma de hacer agua de chía
Prueba estos tips para desarrollar tu inteligencia emocional
Te damos las claves de cómo puedes fortalecer tu inteligencia emocional para mejorar tu calidad de vida
7 maneras de incorporar más proteína a tu dieta
Si estás buscando formas sencillas de aumentar tu consumo de proteínas, aquí te compartiremos 7 formas de incorporar más proteína a tu dieta
Estos medios maratones son ideales para principiantes
Ya sea que quieras mejorar tu tiempo, calificar a Boston o, sencillamente, disfrutar unos 21K como nunca, estos son los medios maratones más “fáciles” o más bien, amigables para principiantes.
Ser runner te cambia la vida: estos son sus beneficios
¿Ya eres runner de forma activa o recién te iniciarás en la suma de kilómetros? En cualquiera de estos escenarios estás haciendo algo más que actividad física
6 libros que te ayudarán a encontrar tu mejor versión
Te presentamos 6 libros que te ayudarán a ser tu best self. Desde estrategias de desarrollo personal hasta historias que inspiran el cambio
¿Por qué no ganas músculo en el gym? Tal vez estés haciendo esto
Si tú llevas ya varios meses ejercitándote y no estás viendo resultados, tal vez debas seguir leyendo.
Mejora tu postura con 5 minutos de ejercicio somático
Aquí te hablaremos de los ejercicios somáticos, que no sólo te ayudarán a mejorar tu postura, también aliviará el estrés acumulado.
¿Correr en caminadora o al aire libre? Esto dice la ciencia
A veces resulta difícil saber dónde se obtienen mayores beneficios: ¿correr en caminadora o al aire libre?