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[SÉRIE] Corpo dos Sonhos - Treino Localizado De Glúteos
Olá minhas amoras, a dica de hoje vai para treinamento de glúteos. Caso você não tenha os equipamentos de anilhas em casa, solte sua criatividade substituindo por objetos que você tem em casa tipo: • Pacote de arroz • Pacote de açucar • garrafa de refrigerante 2 litros Enfim, o céu é o limite pra ficarmos cada vez mais lindas. Espero que gostem, e curtem nossas dicas pra nos ajudar a trazer mais conteúdos para nosso dia a dia. • • Contribua para que esse canal continue trazendo conteúdo gratuito cada vez melhores, sua ajuda será muito importante para nós: Chave Pix: 0595572f-b602-40df-a331-06080c1aba5a
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"Legs for Days: Five Workouts to Craft Lean, Powerful Muscles
The Bodyweight Lunge exercise, a fundamental and accessible component of bodyweight training, encapsulates the essence of fitness through simplicity and effectiveness. In this blog post, we will explore the world of bodyweight exercises, with a particular focus on the Bodyweight Lunge, and unravel the profound significance of these workouts in the realm of fitness. Bodyweight exercises hold a unique and indispensable place in the world of fitness.
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GLÚTEOS home 🍑
Entrenamiento de 10-15 reps por cada ejercicio (cada lado) x 4 series, última serie del ejercicio repeticiones al fallo. Descanso de 2 min botellas de agua/arena, cajas, mancuernas, ligas de resistencia, etc… más vale moverte con tú propio peso que no hacerlo, más valen 15min al día que nada 🩵 amor, que nada te impida moverte 🌞🏃🏻♀️ IG nayaritnegrin
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