Shoulder Workout
OMBROS COMPLETOS COM APENAS HALTERES! 🔥 Pra construir ombros bem desenhados e fortes, você não precisa de muito equipamento… Mas precisa de treino de verdade! 🚀 Protocolo eficiente: ✅ Desenvolvimento – Foco total em força e volume. ✅ Elevação Frontal – Trabalha a região anterior. ✅ Elevação Lateral – Essencial pra gerar largura no shape. ✅ Crucifixo Invertido – Ativa o deltoide posterior e melhora a estética e postura. 💡 Dica essencial: O segredo tá no controle! Faz o movimento…
