Abdomen de acero💯x💯

Practica planchas todos los dias y notafas resultados en poco tiempo. comienza con 20 segundos... y ve aumnetando a medida que ganes resistencia, fuerza y una mejor postura. tIps: Las muñecas alineadas a los hombros . • Ombligo hacia adentro. • Espalda recta. • La pelvis lejos del suelo. Exitos!