• 1 Cucharadita de esencia de vainilla
• 1 scoop (medida o cacito) de proteína de chocolate
• 1 Plátano mediano o medio de los grandes
• 1/2 Taza de coco rallado o harina de coco
• 1/2 Taza de harina de almendras o almendras molidas
• 1/4 Taza de nueces picadas muy pequeñas