エアロバイクで「タバタ式インターバルトレーニング」がなかなか熱い件 - とまじ庵

昨年の冬目前にエアロバイクを買い、かれこれ半年が経過しました。 https://www.tomag.hatenablog.com/aero_bike 真冬でも適度な負荷で３０分も漕いでいれば汗だくになりますし、太ももやふくらはぎもビシっと締まって見栄えがよくなるし！って事で、毎日漕ぎまくっておりました。でもこの「３０分」って実は結構効率が悪いんですよねぇ。そこらへんの理由を並べつつ、近頃始めた「タバタ式」の紹介もしていきま〜す♪ ３０分が効率が悪い理由実は「脂肪が燃える」のはラスト１０分のみ一般的な負荷でエアロバイクを漕いだ場合、いわゆる「有酸素運動」を行うことになります。この「有酸…