Menú de dieta cetogénica: plan de comidas KETO de 7 días para principiantes
El estilo de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas se promociona como una de las mejores dietas para perder peso, quemar grasa e incluso aumentar la energía. Pero muchos principiantes tienen dificultades para comenzar si no tienen un plan de comidas establecido que simplifique esta nueva forma de comer. Aquí hay un plan de comidas de la dieta cetogénica para principiantes de 7 días para perder peso que cualquiera puede usar para comenzar.
Bizcocho de avena y arándanos
PAN DE AVENA Y ARÁNDANOS. Ingredientes para 8 personas 220 g de harina integral 100 g de hojuelas de avena 2 cucharadas de aceite de girasol 1 clara 1 huevo 90 g de azúcar moreno 200 g de yogur natural de soja 150 ml de zumo de naranja 1 y 1/2 cucharadita de levadura 1/2 cucharadita de sal 1/2 taza de arándanos rojos deshidratados
Cómo hacer wraps o crepes de espinacas sin harina
SPINACH WRAPS: Masa para Wraps (sin harina) Solo tenes que licuar: 4 claras. 1 huevo. 1 puñado grande de espinaca o acelga cocida. 1 pizca de sal y pimienta . Lo llevas a una sarten previamente rociada con fritolim y haces varios panqueques finitos (a fuego medio). Podes rellenarlo con lo que mas te guste. Algunas ideas: Atun, cebolla, tomate y lechuga. Kanikama, zanahoria y lechuga. Lomo fileteado, morron y cebolla salteados. Pollo, rucula, tomates secos y queso crema 0%.
Pizca de Sabor
Cómo hacer tortillas de avena + pizzeta de avena.
Chef Karla - Pizca de Sabor
