Sentadillas

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Mary Espinoza
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Karla Monterrubio
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Ejercicios que mandarán al diablo a toda tu celulitis
EsLaModa
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Sentadillas
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Remedio Casero Para Las Varices! Eliminar Las Varices Rapidamente Con Esta Mezcla
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Tonifica
Tonifica tu cuerpo de la manos de senada.greca
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Rutina para Aumentar Glúteos 🍑 5 Ejercicios glúteos
Rutina de 5 Ejercicios para Aumentar Gluteos en casa 🍑 Haremos 3 series de 12 repeticiones cada uno, con peso (si eres principiante puedes empezar sin peso) El descanso es muy importante es cuando el musculo crece, por eso este entrenamiento de gluteos lo haremos 2-3 veces por semana! Y la alimentación es muy importante
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GLÚTEOS home 🍑
Entrenamiento de 10-15 reps por cada ejercicio (cada lado) x 4 series, última serie del ejercicio repeticiones al fallo. Descanso de 2 min botellas de agua/arena, cajas, mancuernas, ligas de resistencia, etc… más vale moverte con tú propio peso que no hacerlo, más valen 15min al día que nada 🩵 amor, que nada te impida moverte 🌞🏃🏻‍♀️ IG nayaritnegrin
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PARA GLUTEOS PERFECTOS EN SEMANAS
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ENTRENAMIENTO EN CASA ~ PIERNA INTERNA (aductores)🔥
12-15 repeticiones de cada ejercicio x 4 series ☑️ tú puedes, no te rindas! ❤️ Instagram @nayaritnegrin • TikTok @nayaritnegrin • YouTube @nayaritnegrin • Facebook: nayarit negrin
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Haz este ejercicio para baja de peso
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Glúteos grandes 💪
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